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51节居家按摩消除苦夏疲劳

发布时间:2020-02-28 19:55:12 阅读: 来源:快速门厂家

   在人的身体上,所说的经络是能量的通道,经络如果没有节奏的流动部分地方就会疼痛。并且,沿着这个经络,分布的都是穴位。通过刺激穴位,经络的能量有节奏的流动,就会去除疼痛,从而感觉身体上的疲劳全都去除了。

◆神阙穴和关元穴

在“肚脐以下的区域”,是神阙穴,从神阙穴到四指以下的是关元穴。

按法:两手重叠,反复压肚子这个区域,进行按摩。

缓解疲劳,使头部血液流畅

◆涌泉穴

脚里侧中央,稍微靠前的地方

按法:用左右手的大拇指使劲按。代替手,用高尔夫球等用力踩住也很有效果的。

缓解疲劳的穴位

◆注夏穴

手背一侧,食指和大拇指的关节相合的地方,正好是手背(手干方面)。

按法:用食指和大拇指象夹住手干一样,按住。左右各压5~6回。

按穴位时要需要注意的地方

缓解疲劳的穴位

◆「虽然有点痛,可是心情也很舒畅」的强度

使很大劲按的话,身体容易紧张,反而达到相反的效果。刚开始,即使感觉到很强,继续按的话,会有一个好的心情。

1次3~5秒1天4~5回,早晚2次。

◆试着有呼吸节奏的按摩

人的身体呼吸的时候是僵硬的,吐出的时候伸缩。吸气肌肉僵硬的时候按穴位的话,恐怕导致肌肉纤维受伤。吐气的时候用力,吸气的时候不用力。

◆在放松了的状态下进行按摩效果好

高烧的时候,饭后、喝酒的时候,进行穴位刺激是有相反的效果。同时,焦躁不安的心情的时候,因为身体紧张,避免穴位刺激的好。

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