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戳穿夏季减肥食品假面具告诉你真正减肥食品有哪些-(新闻)

发布时间:2021-09-19 11:56:28 阅读: 来源:快速门厂家

戳穿夏季减肥食品假面具 告诉你真正减肥食品有哪些

减肥食品假面具:减肥饼干

减肥饼干是现在MM们最喜欢的食物,因为它号称只含有很少脂肪。可是大多数MM都不知道,这些饼干其实都加了很多糖分,这让热量其实跟普通饼干差不多。我们其实可以用燕麦饼干代替,或是全麦,不要选加了糖分的,这样比减肥饼干更有效更直接更有营养更抗的住饿。

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戳穿夏季减肥食品假面具 告诉你真正减肥食品有哪些

减肥食品假面具:橡皮糖

这种糖果含有果汁尤其是糖精的维生素,并且还有果胶果糖,最怕的是有色素。我们可以选择新鲜的水果和果脯来代替。因为水果和果脯都有饱和纤维并且有橡皮糖缺少的营养成分,脂肪也没那么高。还能促进新陈代谢。

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减肥食品假面具:无糖苏打水

研究表明无糖苏打水跟心脏病是有关的,虽然还不确定会导致什么心脏病发,但是没人愿意冒着生命危险去减肥吧。其实可以选择蒸馏水来代替,它完全没有卡路里,也不含增添甜剂。当然你也可以在新鲜的果汁中加一点。

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减肥食品假面具:烘培薯片

烘焙薯片的脂肪确实不高,但是却含有非常高的卡路里,并且营养价值不高,烘焙薯片一点点的纤维都没有哦,并且还吃不饱。可以选择爆米花来代替,并且一杯爆米花的卡路里比烘焙的薯片至少要少65%,更可以用橄榄油和微波炉来烤,那样更健康。

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减肥食品假面具:淡味冰激凌

虽然说淡味的冰激凌确实比普通的卡路里要少,但也不是减肥的保证,尤其是哈根达斯的淡味冰激凌的半杯就有220卡路里,比普通的更多,并且吃多了你还都不满足。我们可以选豆奶和低脂牛奶,放入冰箱后冰上一会儿,感觉更棒哦。

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减肥食品假面具:沙拉酱

号称不含脂肪的沙拉酱可是含有糖分的哦,还有较高的卡路里,并且沙拉酱完全没脂肪的情况下会吸收维生素A.D.E哦,我们选择不饱和油脂就好了,选择橄榄油和椰子油、酸醋和香料做沙拉的酱料可配料,可以促进人体的对维生素的吸收呢,还能保护视力。

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