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【消息】冬季如何按摩减肥瘦手臂纤纤玉臂美丽无顾忌

发布时间:2020-12-25 20:12:52 阅读: 来源:快速门厂家

按摩淋巴

按摩淋巴法适合于水肿型手臂的MM们,通过淋巴按摩可以促进血液的循环,保持淋巴的通畅,有效提高身体内的新陈代谢速度,让水分可以流通的更为顺畅,是从根本上消除水肿的最好方法。在按摩的时候MM们首先将一只手先抬起来,而另一只按住手臂上的淋巴穴位大约20秒,记住力度要控制好,每天坚持左右反复按摩20次,是可以有效让手臂瘦下来的方法哦!

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按摩手臂关节

人体上布满了淋巴,包括手臂的关节,每天进行手臂关节的按摩,是可以有效消除人体的疲惫感与酸痛感的,更可以快速燃烧手臂上的脂肪,所以MM们在家的时候,身体先保持站立姿势,然后左手手肘弯曲,用你的右手抓住左手的关节部位,力度稍微大点的往下一直按到腋下,每天重复进行按摩20次即可。

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按摩腋下

腋下的赘肉与手臂内侧的赘肉一直都是MM们的心烦事情,因为它们的难消除,在某些时候严重影响了女生的曲线美感,如果想要功克这处的赘肉,那是需要下一番功夫的,MM们按摩的时候就必须要注意力度、节奏的协调,将一只手的拇指与其余四根手指分开,用大拇指指腹在你的腋下做按摩,每次大约按摩10次,每天坚持按摩4-5个来回,这样可以让赘肉不堆积在此部位。

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巧用矿泉水瓶

首先准备2个灌满水的矿泉水瓶,保持站立的姿势,双脚与肩部同宽,两只手分别握住矿泉水瓶,先伸直向前,然后弯曲手臂将水瓶落在手肘内侧的位置,就这样双手来回的交替练习,大约每次30下,每天坚持5个来回,是可以有效燃烧手臂多余脂肪的不错方法哦!

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