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打造健康S型身体姿势说了算10

发布时间:2020-02-28 16:29:36 阅读: 来源:快速门厂家

   无论是美丽还是健康,都会依着和身体姿势的改变而有不同的变化。从基本的姿态做起,每每意识到的时候就提醒自己改变,日久,你就会变成一个体态健康轻盈、气质优雅动人的美丽女人。

繁忙的工作生活中,我们经常无暇顾及时刻保持良好的姿态,但偶尔留心观察一下自己,经常会有这样一些不良姿势:跷着二郎腿;长时间坐在电脑前不动;塌腰、弓背地站或坐着;挺着肚腩陷在沙发中看电视,等等。这样懒懒的感觉会很舒服,但时间一长,就会让身体出现问题。错误的姿势对身体会产生很大的破坏力,让你看起来弯腰弓背有沉重之感,甚至会影响身体的健康。

小提示:姿势破译健康秘密

站着或坐着时,经常变换姿势,传递的是脊背部出现问题的信号,例如骨质增生或者椎间有骨刺等;不能顺畅地弯腰,身子一直处于挺直状态,身体最大的活动范围是身体微微向前倾,这可能是脊椎软骨组织受损的症状;行走不稳,看上给人去深一脚浅一脚步的感觉,这会是由于高血压导致头晕引起的;走路时身体向一侧倾斜,可能是肾脏或膀胱亮了红灯。

打造健康S型三部曲之一:走

Test 正确行走你会吗?

走路的姿势不仅能显现一个人的气质,还能让你看出她体内暗藏的健康隐患,站在镜子前,仔细观察一下自己的步态并加以纠正,就能改变一些细小的身体状况。首先,放松身体,跟随我们的姿势达人晓洁一起,来检查一下你的行走姿势是否正确:

1、身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动;

2、脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀,两脚之间相距约一只脚到一只半脚,步伐稳健,步履自然,要有节奏感;

3、起步时,身体微向前倾,身体重心落于前脚掌;

4、行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡,而不要让重心停留在后脚,并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

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